Aquagym
L’Aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules, etc...)
L’Aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans l’eau.
Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’Aquagym ne requiert pas de condition physique particulière et s’adresse à tout public, jeune et moins jeune.
Durée : 60 minutes
Max : 18 participants
Aquabike
L’Aquabike est une pratique physique douce grâce à la pression de l’eau, qui allie endurance, cardio-training et étirements.
Tous les groupes musculaires sont sollicités grâce à des postures et des exercices variés : jambes, cuisses, abdominaux, bras, épaules…
Cette activité se pratique sur un vélo immergé dans l'eau.
Durée : 60 minutes
Max : 14 participants
Natation adultes
Véritable sport complet, la natation sollicite l’ensemble des muscles du corps ainsi que le système
cardiorespiratoire.
Les séances de natation, sous la supervision du maitre-nageur, vous permettent de vous
perfectionner sur le plan technique grâce à la pratique des quatre nages, ainsi que d’entretenir et d’améliorer vos
qualités physiques, principalement l’endurance, la force et la vitesse.
Durée : 60 minutes
Max : 12 participants
Swim Cross
Activité mêlant natation et renforcement musculaire s’inspirant du CrossFit.
S’adresse à tout public, les activités sont adaptables en intensité et en fonction de chacun.
Les participants enchaînent parcours et ateliers, dans l'eau et autour du bassin.
Durée : 60 minutes
Max : 8 participants